Я очень огорчилась, когда узнала, что у меня остеопороз. Я беспокоилась о том, как изменится моя жизнь.
Я всегда знала, что не веду здоровый образ жизни, но у меня не было мотивации к переменам. Мне не нравится готовить только для себя, поэтому я покупаю готовую к употреблению еду, и я всегда езжу на машине, даже если найти место для парковки занимает больше времени, чем пройтись пешком.
В дополнение к терапевтическому лечению врач порекомендовал внести некоторые радикальные изменения. Моя диета изменилась, чтобы помочь укрепить кости. Я стала есть фрукты и овощи и принимать витамин D. И я начала регулярно делать физические упражнения, что было не так страшно, как я думала. Я нашла еженедельную группу тайцзи с опытным тренером. Я удивлена, насколько мне это нравится. Я также выполняю некоторые упражнения, которые я нашла на сайте chrupkiekosti.ru.
Я обсудила тестирование на остеопороз со всеми членами семьи.