Мария Диагноз | Пример остеопороза | Амджен

Мария Михайловна, 70 лет
Когда врач сказал, что я потеряла более 5 см в росте, первое, о чем я подумала после того, как шок прошел: «Вот почему я больше не могу дотянуться до верхней полки».
Читать историю целиком

Как все началось
Во время обычного осмотра врач измерил мой рост, и я обнаружила, что «уменьшилась» на 5 см. Я не могла в это поверить.
У меня уже давно немного болела спина, но я не люблю жаловаться. Но затем я заметила, что становлюсь ниже. Мне стало трудно доставать вещи с верхней полки на кухне, тогда как раньше я это делала с легкостью.
Врач сказал, что это может быть остеопороз, но для подтверждения он должен провести ряд обследований, включая рентгенограмму позвоночника и обследование на определение минеральной плотности костной ткани (МПКТ). Рентгенограмма показала старый перелом позвонков, который, вероятно, и был причиной сильных болей в спине, а анализ на МПКТ подтвердил диагноз.
Что я изменила
Не буду отрицать, что диагноз меня шокировал. Но это заставило меня задуматься о моем образе жизни, и я поняла, что пренебрегала своим здоровьем.
После разговора с врачом я начала вносить изменения, начиная с плана лечения. Я изменила питание, чтобы включить больше фруктов и овощей, а также добавки кальция и витамина D, и начала выполнять некоторые полезные упражнения, которые нашла на сайте chrupkiekosti.ru Я даже использую небольшие гантели!
Когда я дома, я использую маленькую стремянку, чтобы добраться до верхней полки. У нее крепкая рукоятка, поэтому я не боюсь упасть.

Как это помогло
Я настроена оставаться активной и независимой. А небольшие изменения, которые помогают мне оставаться здоровой и не ломать кости, — это цена небольшая.
Как я себя чувствую сейчас
Не буду лгать: спина у меня болит и до сих пор, но не так сильно, как раньше.
Я полна решимости оставаться активной и не собираюсь возвращаться к плохим привычкам.
Тем не менее, я боюсь, что этого будет недостаточно и что я, в конечном итоге, лишусь независимости, если у меня будет еще один позвоночный перелом.

Советы по питанию

Ешьте здоровую пищу и оставайтесь здоровыми

То, что Вы едите (и не едите), может оказать огромное влияние на общее состояние Вашего здоровья и благополучие. Узнайте, какие продукты питания Вам следует (не следует) есть, если у Вас остеопороз или если Вы хотите предотвратить его развитие.
Подробнее
Истории

Прочитать больше историй

Helen

Елена Николаевна, 70 лет

«Чтобы заботиться о людях, которых я люблю, мне необходимо заботиться о себе».

Sarah

Светлана Владимировна, 70 лет

«Я чувствую себя энергичной и хочу оставаться активной, независимо от моего возраста!»

Paul

Павел Петрович, 77 лет

«Может, кости у меня и старые, но я все еще молод в душе!»

Doris

Наталья Николаевна, 79 лет

«Мне необходимо оставаться активной, чтобы не отставать от внуков».

Евгения Петровна, 70 лет

«Когда подруга предложила мне пройти тест, это изменило мою жизнь — в хорошем смысле!»

Елизавета Васильевна, 74 года

«Я всегда заботилась о других. Теперь я не хочу быть обузой».